Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Assalamualaikum...
Pada tulisan saya kali ini, saya akan membahas tentang manfaat berenang bagi tubuh dan kesehatan.

Berenang merupakan olahraga yang menarik bagi kbanyakan orang dan juga, pastinya olahraga ini mampu meningkatkan kesehatan. Berenang juga terbilang minim resiko cedera fisik, karena seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Nah,, selain itu berenang juga sangat dianjurkan loh, bagi mereka yang kelebihan berat badan, ibu hamil, dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis.
Dibawah ini merupakan manfaat berenang yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin tentunya :

1. Membentuk otot
   Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
   
   
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
   Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
   
   
3. Menambah tinggi badan
   Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
    
4. Melatih pernafasan
   Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
   
   
5. Membakar kalori lebih banyak
   Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
    
6. Self safety
   Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut, dll).
   
   
7. Menghilangkan stres
   Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih rilaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.
   
   
8. Hubungannya dengan kanker
   Manfaat terakhir renang untuk wanita ada hubungannya nih dengan kanker payudara. Banyak ahli medis merekomendasikan, wanita yang baru saja menjalani operasi kanker payudara untuk berenang karena toughens otot melemah. Pastikan Anda berbicara dengan dokter sebelum terlibat dalam aktivitas tersebut untuk memastikan cara itu adalah yang tepat.

Itulah manfaat terbaik dari olahraga berenang ini, semoga membantu ya ^_^
Wassalam....